간단한 기본적 봄철 피부 관리법

간단하지만 기본적인 봄철 피부 관리법

계절이 바뀌면서 우리 피부도 이를 감지하게 됩니다. 봄철이 되면 피부의 '한선'과 '피지선'의 분비능력이 겨울철보다 커지고 외부로부터는 먼지, 꽃가루, 황사, 미세먼지, 자외선 등의 자극이 많아지게 됩니다. 더구나 2020년 봄은 코로나 사태로 변수가 발생하여 우리 건강은 물론  마스크 착용으로 얼굴 피부에 트러블이 발생하기도 합니다. 또 날씨가 건조하기 때문에 피부의 탄력이 떨어져 각질이 쌓이게 되고 피부가 가렵거나 기미나 여드름 등의 피부 트러블을 만드는 요인이 된다고 합니다.

간단하지만 봄철에 건강한 피부를 유지하기 위한 몇 가지 관리법에 대해 살펴보려고 해요. 



봄철 피부관리 첫번째 팁은?

 

물을 많이 마셔야 합니다! 

봄에는 건조한 날씨로 인해 피부가 건조해지기 쉬워서 수분 보충이 중요하다고 하잖아요. 세계보건기구(WHO)의 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2L입니다.  물은 권장량을 마시는 것도 중요하지만, ‘잘’ 마시는 것도 중요하죠. 한번에 많이 마시면 오히려 나트륨의 균형이 깨질 수 있어, 1시간에 1컵(0.2L)씩 나눠 마시고 찬 물 보다는 미지근한 물이 좋습니다. 특히 지금처럼 코로나19 감염병이 유행을 할 때는 적당한 물을 꾸준히 마시는 것은 면역력을 높여주기 때문에 물마시기에 많은 관심을 기우릴때인듯 해요. 

자외선 차단

겨울을 지나온 피부는 낮은 수치의 자외선에 익숙해져 있기 때문에 봄 자외선에 노출되면, 멜라닌색소를 만들어 내는데 이는 피부색을 짙게 하고 기미와 잡티, 검버섯을 악화시킵니다.  또한 햇빛 알레르기 등의 알러지성 피부병변은 물론이고 멜라노사이트 자극에 의한 색소질환 및 피부세포 손상에 의한 피부노화 등이 발생할 수도 있고요.  자외선은 피부의 수분을 빼앗기 때문에 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 외출 전 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르거나 양산, 모자 등을 착용해야 합니다. 

스틱 타입의 자외선 차단제는 물과 땀에 대한 저항력이 좋아 운동 할 때도 피부에 밀착이 잘 되는 편이지만, 야외활동 시 차단제 역할을 제대로 하려면 코 주변 등 굴곡진 부분을 여러 번 반복해서 발라야 한다는 번거로움이 있습니다. 스프레이형은 넓은 면적을 빠르게 바를 수 있는 장점이 있지만, 분사할 때 공기 중으로 날아 가는 양이 많아 피부에 균일하게 도포가 되지 않을 수 있고요. 얼굴 분사 시 눈, 코, 입에 들어갈 수 있으므로 팔이나 다리 등 몸 위주로 사용하는 것이 현명한 방법이기도 합니다. 평소 자외선 차단제는 SPF 15~20, PA++ 정도가 적당하지만 장시간 야외활동 시에는 SPF 30이상을 선택하는 것이 좋다고 해요.  



탄탄한 기초 케어 

바디 케어 

목욕하기 전 따뜻한 물 한잔을 마셔 혈액순환을 촉진시키고 체온보다 1~2℃ 높은 38~39℃의 물에 목욕하는 것이 좋습니다. 전신목욕은 1주일에 1~2회 정도면 충분하며 목욕 직후 물기가 약간 남아 있는 상태에서 보디로션이나 보디오일을 발라 부드럽게 마사지합니다.

모발과 두피 관리

두피의 균형이 깨지면 비듬과 탈모 등을 유발하고 모발의 노화 현상이 빨리 일어납니다. 따라서 모발에 충분한 보습과 함께 유수분 밸런스를 맞춰주는 것이 중요한데요. 수분을 공급해주는 트리트먼트나 헤어 앰플을 사용한 후 오일 제형의 에센스로 관리해주면 건강한 모발을 유지할 수 있습니다.

피로와 스트레스 멀리하기 

봄이 되면 겨울에 비해 활동량과 활동시간이 증가하죠.  이런 상태 변화와 관련된 피로와 스트레스는 만병의 근원이니만큼 피부에 대한 악영향도 예외가 아닙니다. 긍정적인 마음을 갖고 규칙적인 생활을 하도록 노력하며 충분히 수면을 취해야 합니다.