적어도 하루에 7~8잔의 물을 마시라고 전문가들은 권하면서"물이 보약"이라고 말하기도 합니다.
건강의학전문지 같은 것에서는 하루 2~3리터를 마시면 좋다고 하죠. 우리 몸에 물이 부족하면 여러가지 질병이 발생하고 또 탈수현상으로 목숨이 위험해지기도 한다고 합니다.
물은 한번에 많은 양을 마시는 것보다 적은 양을 여러 번 나누어 마시면 그것 만으로도 피부가 건강해지는 등 우리 인체에 많은 도움을 준다고 합니다.
우리 건강 유지에 없어서는 안되는 물, 모든 생명체에게 물은 없어서는 안되는 소중한 것인데요. 그 중에서도 아침에 마시면 더욱 좋다고 하니 왜 그런지 아침에 마시면 더 좋은 이유에 대하여 알아 보려고 해요.
■ Drinking Water in the Morining
자료를 찾다 보니, 미국, 일본 등에서는 아침 빈 속 공복에 물을 마시는 방법으로 질병 치료까지 성공을 한 사례가 많네요. WHO에서는 그 이유를 5가지로 정리했더군요.
1. 인체의 70%는 물이므로 물은 신체 기능에 중요한 역할을 한다.
2. 인간의 뇌 세포가 물의 약 85%를 포함하고 있다.
3. 근육의 75%가 물이다.
4. 뼈에는 약 25%의 물도 포함되어 있다.
5. 혈액의 82%는 물로 이루어져 있다.
우리 인체의 각 기관은 대부분 많은 물로 채워져 있다는 것을 알 수 있습니다.
▶아침에 물을 마실 때의 이점
아침에 일어나 빈속에 물을 마시는 이점에 대해서는 아래와 같이 설명을 하고 있습니다.
일어나기 직전에 물을 마시는 것,
그러니까 무엇인가 먹기 전에 물을 마시는 것이 우리 인체 내부 시스템을 정화하는 좋은 방법이라는 것은 이미 알려진 비밀입니다. 이 치료를 받는 가장 중요한 결과 중 하나는 콜론 클렌징으로 다양한 식품의 영양소 흡수를 향상시킵니다. "새로운 피"로 더 잘 알려진 조혈 생성이 있을 때, 엄청난 신체 회복 효과를 가지게 될 것이며 기존 질환을 치료할 수 있다면서 아래와 같은 이점으로 설명하고 있습니다.
아침에 물을 마시는 것은 다음과 같은 이점이 있다고 연구, 테스트 결과를 설명하고 있었죠.
1. 당신의 피부를 빛나게 해줍니다.
물은 피에서 독소를 제거하는 것으로 알려져 있으며, 결과적으로 빛나는 피 부를 얻을 수 있습니다.
2. 세포를 재생합니다.
아침에 물을 마시는 것은 새로운 근육과 혈액 세포가 생성되는 속도를 증가 시킵니다.
3. 림프계 균형을 유지합니다.
아침에 물을 마실 때 매일 매일 몸의 림프계 균형을 잡는데 도움이 됩니다. 림프계에서 발견되는 림프 땀샘은 일상 생활을 수행하는 데 도움이 되는 감염을 막아주며 또한 신체의 체액 균형을 유지합니다.
4. 다이어트가 됩니다.
약 16 온스의 물 (냉장)을 섭취하면 몸의 신진 대사가 24 % 증가하여 여분의 파운드를 잃기 때문에 다이어트ㅏ 됩니다.
5. 콜론을 정화합니다.
잠에서 깨어 난 후, 음식을 먹기 전 공복에 물을 마시면 결장을 깨끗이 하여 영양분을 쉽게 흡수하게 됩니다.
6. 질병을 치료합니다.
아침에 물을 마시는 것은 구토, 인후 질환, 생리 장애, 눈 질환, 설사, 소변, 신장 질환, 수막염, 결핵, 관절염, 두통 등의 질병을 치료하는 것으로 입증되었습니다.
▶ 아침 공복에 물을 마실 때 최상의 결과를 얻는 방법
*깨어 난 직후에 1리터(3~5잔)의 물을 마십니다.
*물을 마시기 전후에 한 시간 동안 다른 것을 마시거나 먹지 마십시오.
*전날 밤에 술이나 음료를 마시지 마십시오.
처음에는 물을 마시는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 몸이 점차적으로 일상에 익숙해 지면 쉬워집니다. 시작할 때 다음과 같이 루틴을 약간 수정할 수 있습니다. 2잔의 물을 마시고 약 2분간 정지 한 다음 남은 2잔의 물을 마시는 형태로 해도 됩니다.
▶충분한 물을 섭취하지 않을 경우에 오인할 수 있는 질병
우리 몸에 물이 부족하면 아래와 같은 질병으로 오인할 수도 있는데 그 근본 원인은 탈수증일 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 물을 충분히 섭취하여 병원비를 절약할 수 있습니다.
협심증, 유방암, 자궁암, 백혈병, 불규칙한 월경, 당뇨병, 신장 결석, 천식, 폐결핵, 정맥 두염, 비만, 빈혈증, 고혈압, 변비, 대장염, 두통과 편두통, 류마티스 관절염, 소화 불량
결론적으로 보면 건강에 좋고 질병을 예방하고 또는 치료 할 수 있는 물은 좋은 물이어야 한다고 해요.
이상, 아침 빈속에 마시는 물이 좋은 이유 6가지 알아봤습니다.
