안녕하세요^^
서울환경입니다.
서울환경은 서울 강북구에 위치한 방역회사로
지난 20여 년간 바퀴벌레, 모기, 개미, 쥐 등 차단 방역과
바이러스, 박테리아, 곰팡이 등의 사멸 소독을 전문으로 해오고 있는 회사입니다.
오늘은
하루의 시작 아침, 출근하고 등교 준비로 바쁜
아침 시간에 화장실을 들락날락하게 만들어 시간을 앗아가는
아침 설사 원인에 대하여 알아보겠습니다.
아침 설사 원인 7가지
아침마다 화장실을 들락날락해야 하는 일은 여간 귀찮고 짜증스러운 일이 아닙니다.
하루의 시작점인 아침, 출근과 등교 등으로 한시가 바쁜 아침시간,
이런 매일의 아침 시간에 상쾌하고 건강한 배변을 경험할 수 있다면 그것은 행복입니다.
그런데 자고 일어나거나 출근하려고 하면 배가 아프고 설사 증상이 있는 사람들도 많죠.
이 상태는 특정 상태의 지표는 아니지만 많은 위장 상태와 관련이 있을 수 있습니다.
일부 질환에는 염증성 장질환 (IBD) 및 과민성 장 증후군 (IBS)이 포함된다고 하니
병원 방문 진단을 통해 그 원인을 제거해야 합니다.
매일 아침 설사가 발생하는 원인은 무엇일까요?
1. 과민성 대장 증후군 (IBS)
의사가 진단하는 아침 설사의 가장 흔한 원인 중 하나는 IBS는 이라고 합니다.
위독한 병은 아니지만 기능적으로 계속 문제가 될 수 있는 체질적 질환일수 있다고 해요.
또 힘든 일이 있으면 배가 아프고 변비와 설사가 교재로 생기는 경우도 있죠.
시험기간만 되면 배가 아프고 설사 증상이 있는 학생들 대부분은 과민성 대장 증후군이라고 해요.
스트레스, 피로 누적, 과도한 음주 등이 원인인 경우가 많고요.
IBS는 특정 제품에 대한
알레르기 반응으로 인해 발생할 수도 있습니다.
따라서 위의 문제들을 제거하는 노력과 건강식이나
식사와 같은 식습관의 간단한 변화로 실제로 문제를 해결할 수
있습니다.
2. 염증성 장질환 (IBD)
IBD는 다소 만성적 인 감염으로 장벽에 영향을 미칩니다.
IBD에는 궤양성 대장염과 크론병의 두 가지 주요 유형이 있습니다.
감염되면 장의 벽에 염증이 생깁니다.
이 감염과 관련된 증상 중 일부에는 미량의 혈액이나 점액이 있는 수분이 많은 설사가 포함됩니다.
IBD는 일반적으로 급성 에피소드에서 발생하며 특정 시간에 악화 될 수 있습니다.
아침에 상태가 악화되지 않을 수 있지만 설사는 깨어날 때부터 시작됩니다.
특히 이른 아침 설사는 수면을 방해 할 수도 있기 때문에 하루가 피곤할 수 있죠.
3. 박테리아와 바이러스
다른 경우, 매일 아침 설사는 박테리아 또는 바이러스 감염의 결과 일 수 있습니다.
이들은 주로 오염 된 음식을 통해 몸에 들어갑니다.
대장균과 같은 박테리아 및 바이러스 또는 표준 식중독으로 하루 종일 설사와
구토가 발생할 수 있지만 아침 시간에는 문제가 더 심각합니다.
감염이 경미하거나 전날 잠자리에 들기 전에 오염된 음식이나 음료를 섭취 한 경우에 특히 그렇습니다.
4. 약물에 대한 반응
아침 설사와 관련이 있을 수 있는 특정 약물, 특히 항생제가 있습니다.
신체와 특정 약물에 대한 반응으로 인한 설사는 하루 중 언제든지 발생할 수 있습니다.
그러나 아침에 문제가 더 흔합니다.
잠자는 동안 대부분의 신체 기관은 휴면 상태에 빠지게 되는데
깨어 난 후, 다양한 장기가 활성화 되어 밤새 혈류에서 순환하던 약물에 반응 할 수 있습니다.
이것은 하루 중 이른 시간에
설사를 일으킬 가능성이 있습니다.
5. 물질 오용
특정 물질을 남용하면 매일 아침 설사가 발생할 수도 있습니다.
장을 자극하는 것으로 알려진 일부 물질은 알코올과 니코틴입니다.
또한 상태는 다양한 불법 약물의 결과 일 수도 있습니다.
이러한 물질의 대부분은 밤에, 특히 모임이나 행사 등 후 경험할 수 있죠.
따라서 전날 밤 친구와 술을 마시고 아침 시간에 설사하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
약물을 정기적으로 남용하는
것을 주의해야 한다고 해요.
6. 임신
임신은 많은 여성들에게 입덧을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
이것은 주로 인간 융모성 성선 자극 호르몬 (HCG) 및 신체의 에스트로겐과 같은 높은 수준의 호르몬 때문입니다.
입덧 외에도 높은 호르몬 수치는 하루 중 이른 시간에 설사로 이어질 수도 있습니다.
다시 말하지만 임신으로 인한 메스꺼움과 구토는 흔한 일이며 하루 중 언제라도 발생할 수 있습니다.
그러나 설사를 동반 한 이 두 가지 문제는 임신 첫 삼분기 동안 아침에 더 흔하지만
이 상태가 이어질 수 있습니다.
7. 심리 사회적 스트레스
흔한 일은 아니지만, 심리 사회적 스트레스는 매일 아침 설사로 이어질 수도 있습니다.
이 스트레스로 인한 수면방해는 변비의 원인으로 작용한다고 합니다.
요즘 같으면 지나친 코로나19 염려와 걱정이 원인이 되어 아침 설사를 유발할 수 있을 것 같습니다.
또 반대로 아침 일찍 갑작스럽게 설사로 이어지는 경우도 많고요.
그러나 스트레스로 이어지는 상황이 해결되면 아침 설사나 변비도 자연스럽게
완화됩니다.
8. 기타 원인
위 7가지와 다른 사소한 원인이 있습니다.
호르몬 불균형 및 신경 활동 :
신체를 활동적으로 유지하고 경고하기 위해, 깨어 난 후 신경 활동 및 호르몬 수준이 변경됩니다.
이 변화는 또한 장 운동을 증가시켜 설사로 이어질 수 있습니다.
아침 식사 :
아침 일찍 아침 식사를 하면 체내에서 십이지장과 위장관 반사라고도 하는 배변 반사를 자극 할 수 있습니다.
이것은 아침에 설사를 일으킬 수 있습니다.
과일 주스나 우유로 구성된 아침 식사도 이 상태를 유발할 수 있습니다.
매일 아침 설사를 한다면 적당한 섬유소 섭취가 도움이 되고,
알코올, 매운 음식, 과일 주스, 유제품 및 카페인 음료와 같이 자극적인
음료 및 장을 자극하는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
이상, 아침 시간에 일어나는 설사 원인에 대하여 알아봤습니다
아직까지 코로나19로 일상과 업무가 유기적이지 못한 날이 지속되고 있네요.
힘든 시기지만 힘내시고 오늘도 멋진 하루 되시길 바랍니다.
