심장마비 일으키는 위험 요인과 전조증상
심장마비는 어느날 갑자기 급격히 오는 경우가 많습니다. 특히 코로나19 바이러스 감염은 만성 심혈관질환을 급속하게 가속시켜 합병증을 유발함으로 사망에 이르게 하는 것으로 알려져 심혈관 관련 질환이 있는 사람은 조심해야 하는 유행 감염증입니다.
● 심장마비를 일으키는 위험 요인 및 전조증상
심장마비는 관상동맥이 막히거나 경련 등으로 인해 혈액이 심장 조직에 도달 할 수 없게 되면서 발생하며 심장마비의 가장 흔한 ▶전조증상은 가슴 통증이라고 합니다. ▶심장마비의 전조증상으로 나타나는 흉통은 몇 분 동안, 혹은 그 이상 지속해서 나타날 수 있습니다.
이런 통증은 ▶때로 가슴뿐 아니라 등 위쪽, 목, 턱, 심지어 위에도 압박을 느낄 수 있다고 하네요.
▶여성의 경우는 메스꺼움, 구토, 피로 등을 호소할 가능성이 더 큰데, 미국심장협회(AHA)에 따르면 막힌 혈관을 통해 심장으로 혈액을 공급하려고 할 때 신체에 가해지는 스트레스로 인해 피로가 발생하면서 발생하는 현상이라고 해요.
심장마비는 대부분은 응급 상황이므로 신속한 치료가 필요한데요. 병원에서는 치료를 위해 혈전 제거 약물을 투여하거나 카테터와 스텐트를 삽입해 혈전을 제거하거나 동맥을 개방 상태로 유지하는 혈관 성형술, 혈액이 막힌 동맥을 피해서 흐르도록 하는 우회 수술 등을 시행하고 있습니다.
제 주위 지인 중 한 명은 퇴근 후 집에서 밤 시간에 컴퓨터를 하다가 갑자기 마우스 통제가 되지 않는 등 오른손을 사용할 수 없게 되어 즉시 병원으로 이송하여 응급실에 입원한 후 검사를 받고 입원 치료를 약 15일 정도 받았는데요. 심혈관 관련 질병이 발생했다고 합니다. 이렇게 즉시 병원으로 이송하여 치료를 받으면 큰 수술 없이도 쾌차하기 때문에 신속한 치료가 무엇보다 중요한 것 같습니다.
심장마비는 ▶가족 중에 심장병이 있는 경우 그 위험이 커지는 것으로 알려졌으며 ▶흡연과 고혈압 ▶고콜레스테롤혈증 등이 심장마비의 위험 요인으로 작용하기 때문에 금연과 식생활 개선, 적정 체중 유지를 통해 혈압과 콜레스테롤 수치를 관리하는 것을 권하고 있습니다.
<심장에 좋은 식품>
▶오메가-3 섭취
통해 오메가-3는 심장박동을 일정한 속도로 유지하고 부정맥을 예방해주며, 혈중 중성지방을 감소시켜주는 것으로 확인되었고, 따라서 건강한 심장을 지키기 위해서는 평소 오메가-3가 풍부한 연어, 정어리, 고등어 등과 같은 음식을 자주 섭취하는 것이 도움 될 수 있습니다.
▶식이섬유 섭취
식이섬유는 체내에서 유해 콜레스테롤 LDL의 제거와 배출을 촉진해 심혈관질환의 예방을 돕습니다. 따라서 식이섬유가 풍부한 각종 채소와 과일을 끼니마다 골고루, 다양하게 섭취하면 건강한 심장을 유지하는데 도움이 됩니다. 특히, 식이섬유와 함께 칼륨 함량이 높은 해조류, 견과류, 시금치, 버섯 등의 음식을 자주 섭취한다면, 나트륨 배출까지 도와 건강한 심장을 지키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
▶기름기 많은 음식은 적당히
튀김, 과자 등 기름기가 많은 음식은 심장 건강을 생각한다면 가급적 멀리하는 것이 좋다고 해요. 이유는 칼로리가 높아 비만을 유발하고 혈관을 막아 각종 심,혈관질환을 유발하는 원인으로 작용한다고 해서죠.
그러나 기름 자체가 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 신체 활동을 위한 에너지원이자 각종 호르몬의 재료가 되어 비타민 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다. 따라서 심장 건강을 생각한다면 올리브, 코코넛, 아보카도 등 건강한 오일을 섭취하는 것을 권합니다.
